对于鱼油的说法褒贬不一。

      有说它能降血脂、减少心律不齐的发生，对心脏病的治疗有很大的帮助；有反对的声音说对于同是Ω-3脂肪酸的红花油也能做到。
      有说它能防治癌症，可又有反对的声音说当把吃鱼油的小鼠和吃玉米油以及低脂食物的小鼠进行对比时，人们惊奇地发现吃鱼油的小白鼠的癌细胞的数量与大小都在增加。。。。。。

      两种截然不同的观点存在于很多营养素上。通常正确的营养学知识是经过了一次又一次的实验不断排除其他所有可能性。如果在某种特定的试验中被证实的而又未被严格审查提交的结论，往往会很可能被更为深入，更为细致的实验结论给推翻，这就会导致我们会被很多真真假假的信息弄得无所适从。这也难怪，很多连科学家都不知道的问题，我们当然更无从得知。

      尽管鱼油已被充分证据证明鱼油可防止心脏病的发生，但是，我们还是应该遵守这样一条公理“让购买行为更为谨慎一些”。对于任何保健品都应如此！

第一步：彻底洁净肌肤使用爽肤水后，取两粒珍珠大小产品均匀涂抹脸部，双手打开准备 。专家解析：用“指压”而非大范围按摩的方法，能针对美白成分遇热不稳定因素，帮助美白产品吸收

STEP 2：以双手中指指腹在攒竹穴(位于眉毛内侧边缘凹陷处)轻压一次.

STEP 3：然后，轻轻以中指指腹沿眉毛到外明穴(位于眉毛和外眼角的眼眶骨中间)按压一次

STEP 4：接着，从下眼缘到精明穴(位于眼部内侧，内眼角上方凹陷处)轻压一次

STEP 5：继续用中指指腹从精明穴轻移到四白穴(如图所示)轻压一遍

STEP 6：中指指腹轻移到迎香穴(位于面部鼻侧一厘米处)按压一次，中指指压圆满完成。重复步骤2-6三次 　

STEP 7：用食指、中指、无名指，轻轻在脸部额头处按压

STEP 8：然后沿着额头往脸中、下巴处按压，全面促进产品吸收。

      我觉得这个理论里的精髓就是强调了自然的力量。
         在自然的环境里感受自然的奥秘，体会生命的意义，心与自然的沟通，使浮华的心得到净化；
         二是利用大自然赋予人作为生物物种自身具备的能量，如从一个受精卵发育成胚胎再长成一个成熟的个体；从身体受损到自然修复，也许DNA密码就是大自然神奇的语言。大自然赋予我们的另外一个礼物就是我们的免疫力，它为我们的健康树起了一道坚实的屏障。在科技日新月异发展的今天，我们依赖于医疗系统，以为这些就是完全的先进和文化，其实这些进步与大自然力量相比都是渺小的，它们是对自然作用的模仿和粗糙的认识。
      我们始终使用现代的科技来替代我们自然赋予我们的力量，用药物和设备来维持或取代我们身体功能，我们在耐心地期待医学为我们创造一个个奇迹，可医学还在举步维艰，步履蹒跚地缓慢探索，生命奇迹的创造往往不是那冰冷的仪器和化学合成的药丸，而是自然的力量。所以我们不如去选择运用大自然的奥妙，配合着，享受着生命带来的快乐。

         早餐：

      一杯豆浆，渣扔了怪可惜的（其它的东西再浪费也没觉得，人真是奇怪啊！）与玉米面一比一的比例混合，（提高蛋白质吸收率,豆子含有天然雌激素天然养颜佳品），再加糖，做的黄金饼，哈哈，可能是玉米的粘性，这小饼吃起来绵软中带点香甜，有点停不了嘴啊。再加三颗枣调养气血，和一把腰果富含单一不饱和脂肪酸，美味早餐真是享受。遗憾的是缺了点蔬菜和水果，以后改进.

      总结了一下当时失败的原因：
         1、因为它的烦琐和被打乱的正常饮食规律，导致不能坚持；
         2、扼守鱼肉蛋奶皆是毒的观念，却没有加强对蛋白质来源——豆类的充足补给，导致营养有点不良；
         3、有可能调理的季节不太对。
      现在再来看这件事的时候，要宽容许多了，看问题不再那么恪守成规，在大方向向健康走，遵循些自己生活方式和饮食习惯，享受排毒，享受排毒后身体舒适感所带来的心理的轻松，排毒是负担还是一种生活情趣，取决于自己的态度。

      喜欢的朋友我们一起来试试吧，我将记录下我的排毒历程，包括排毒餐，以及身体状况，欢迎大家一起探讨！ 

      对于营养师，有些人的态度是不屑，不屑大多是认为多余。要么因为对健康没有觉醒，要么是因为营养师的素质实在是太低。在全民健康运动轰轰烈烈地展开的同时，凡是关注健康的人都有一套适合自己的养生方式，而有些“营养师”一定要站出来指责：你该怎么怎么样，不该怎么怎么样，你今天要吃这样多少多少，那个多少多少......其实健康养生不能刻板，大致方向正确就行，生活不就图个舒适安逸吗，遵循自己喜好的生活被人无情的批驳了，然后再去强行改变，生活还有什么滋味呢？这样的营养师不要也罢，太事了！还有就是有些营养师基本的医学常识比较少，还不求更深入地学习，只是站出来指手画脚该吃这个，什么含量多少多少，对于这种停留在肤浅表面的健康养生，很难让人信服！

      现在的营养师究竟该做些什么呢？我只想提出我个人建议：
         我们一定要多了解些平常生活里的食品安全问题，这也是大众最为关心的；
         具备过硬的知识，为生活方式错误的亚健康人群及患病人群提供适合他们的营养建议；
         主攻一个方向但却要了解多种手段；
         方法可以很少，但一定要有效。
        

      还有就是我们服用保健品，都会对它有很大的期望，它不像药能起到立竿见影的作用，它对于身体缓慢的保护作用直接会误导我们的判断。再有就是真正好的保健品价格不菲，我们对它所期望的值和需要度与我们所要承受的经济压力不成比例的时候，我们对于选择它则一定要慎重！

      大脑需要些什么营养呢？？
         一、水；大脑百分之八十都是水，缺水会导致压力荷尔蒙升高，长期会对大脑受损。
         二、多吃富含欧米伽3脂肪酸的鱼或是鱼油；欧米伽3脂肪酸里的DHA是大脑组成大脑灰质的很大一部分。也是一种神经递质，它还是神经腱的主要成份。欧米伽3脂肪酸能降低痴呆症和中风的危险。太低有可能会引起抑郁或是愤怒。
         三、多吃含单一不饱和脂肪酸的食物，它能降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，从而避免了动脉硬化。单一的不饱和脂肪酸多存在与鳄梨、坚果、橄榄油里。
         四、增加富含抗氧化剂的饮食；自由基的形成在大脑的退化过程中扮演着重要角色。而抗氧化物能够阻止自由基对大脑的破坏。
         五、蛋白质、碳水化合物，和一定的好脂肪的摄取一定要均衡；大脑能利用作为能量的只是碳水化合物，但是如果没有蛋白质来帮助平衡血糖浓度，可能大脑在短期的营养之后又会迎来一个营养空缺。还有就是别忘了蛋白质还是神经细胞等大脑机制的基本组成部分，缺少蛋白质对大脑的影响可想而知。

      保护好我们的大脑，就好比是使电脑的CPU不断升级中。。。。。

      所谓低血压，是指动脉血压的收缩压（俗称高压）低于12千帕（90毫米汞柱），舒 张 压（俗称低压）低于8千帕（60毫米汞柱）。
　    成人正常血压低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，其中不管是收缩压还是舒张压任何一个值低于标准也称为低血压。

      我们经常讨论的低血压多为慢性的，即血压长期偏低，病情轻微症状可有：头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；严重症状包括：直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。

      这些症状主要因血压下降，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。尤其影响了大脑和心脏的血液供应，长期如此不仅使机体功能大大下降，还会诱发一些情绪病。据国外专家研究低血压可能导致与脑梗塞（这是因为在血压较低时，脑血流速度缓慢，甚至暂时停顿，使本身粘稠度偏高的血液易在已发生硬化的血管壁上形成血栓。）和心脏梗塞（心肌缺血缺氧造成的）。

      那些原因会引起低血压？
      1.一些遗传或体质比较弱的人群（体质性）。

      2.血压调节不良，突然出现血压下降。是指患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立，出现的低血压。
      3.一些药物对人体的影响也会导致。

      对于低血压的调理
      如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12这些造血的物质。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状；这也是通过增强体质来缓解乃至解决症状。
      征对血液粘稠的低血压人群，应该补充一些降低血液粘稠度的ω-3不饱和脂肪酸（溶解血栓，抑制血小板凝集，扩张血管，促进血液循环）和维E防止脑梗和心梗的发生。
      对于低血压的人群，如果血压调节不良可以通过补充维生素B来调节植物神经，从而达到缓解症状的作用。
      多喝汤，多饮水，增加盐份摄取，有助于增加血容量，也是可以达到改善低血压问题的，当然还不能忘了适量运动。